1ターン4週ダイエット

タイトルはコロコロ変わります

【1ターン4週ダイエット:3-3.増量】

87kgまで戻す週。 公園にあった裸婦像。腹筋しているようにしか見えないけど。 ■長距離を走りたいのに無駄に速くなっていく。 ■今週と来週 今週は増量期。 来週はフリー&維持。 <ログ> <運動> <美容・メンテ> <食事> <フッタ> ■長距離を走りたいの…

【1ターン4週ダイエット:3-2.減量b】

始めましての85kgまで落とす週。停滞期を圧倒的な運動量でぶち破ったような気がする。 ■追加で決めたこと。 やりすぎちゃったよ。 ■今週と来週 今週は減量期B。 来週は増量期。 ログ <運動> <美容・メンテ> <食事> ■追加で決めたこと。 思い付きで始め…

【1ターン4週ダイエット:2-4.Free&維持】

落としたことのある86kgまで落とす週。 動画を撮って改めて自分を見てみた。 今週と来週 今週は減量期A。 来週は減量期B。 ログ <運動> <美容・メンテ> <食事> 動画を撮って改めて自分を見てみた。 switch Fit Boxingのプログラムにある上級コンビネー…

【1ターン4週ダイエット:2-4.Free&維持】

写真の絆創膏はダイエットと関係ありません。行きつけの飲み屋で猫に遊んでいただいていたら、あまがみに失敗されて血が出てきた。店員さんが大急ぎで消毒してくれました。 食欲を完全に開放していい週なんですが、それにしても爆発させすぎた。 2ターン目…

【1ターン4週ダイエット:2-3.増量期】

私もテレワークの波にのりました。 ■桃源郷で美容に力を入れると誓う 一応memmbersのお店なんですよ。という言い訳を最初に入れて。 なじみの飲み屋に行きました。木曜日はお気に入りのお姉さんが店番している日です。 カウンターには非番のお姉さんが飲みに…

本当は「ダメなモノ」ではなく「OKなもの」で話がしたい

今週は「増やすつもりなのに食べるものは選別したい」というわがままなことを考えていたので、ちょっと整理してみた。(偏見にまみれてますが) <食べちゃいけないもの> <極力食べたくないもの> <禁忌:血圧的に食べちゃダメなモノ> <食べちゃいけな…

【1ターン4週ダイエット:2-2.減量期b】

■値段が高いもの=栄養価が高いもの だと信じている ■今週と来週 ログ 02/23-03/01 <運動> <美容・メンテ> <食事> ■値段が高いもの=栄養価が高いもの だと信じている 私は「値段の高いモノ=高品質=高エネルギー」と信じることにしています。 違う言…