1ターン4週ダイエット

タイトルはコロコロ変わります

【ゆっくりダイエット:2巡目-a】

<<毎日体重計に乗る成果>> 体重を毎日に計測するようになって、コンビニで余計なものを買わなくなりました。 夏ごろは、昼めしを食べに外に出て、たらふく食って、帰りにコンビニで食べ物を買って帰る。帰ったらすぐさま開けて食べ始める。 という生活を…

【ゆっくりダイエット:1巡目-d】

言いたいこと 1巡目終わりと2巡目スタート 三か月先までの予定をグラフ化してみました。 ■今週と来週 <ログ> ■運動 ■美容・メンテ ■食事 <フッタ> 言いたいこと 1巡目終わりと2巡目スタート 再開したとたんポリシー変更をするというブレブレで再開し…

【ゆっくりダイエット:1巡目-c】

言いたいこと <日常のストレッチと筋トレ> ストレッチと筋トレを続ける方法を探しています。 youtubeで素敵な動画を見つけてもすぐに飽きちゃうんですよね。 今やっている方法は、コンテンツの雑な消費になります。 適当にヨガや筋トレのyoutubeのチャンネ…

【ゆっくりダイエット:1巡目-b】

画像はFitBoxingの準備体操の1シーン。6か月ぶりでした。FitBoxingを始めたころは、この動きで横っ腹の皮が引っ張られるのを感じました。一か月後には横っ腹の内側5ミリの肉が伸びるのを感じるようになりました。ヨガやらなんやらをやってきた一年後の今回、…

【ゆっくりダイエット:1巡目目-a】

しれっと復活。しれっとカウンタをリセット。 写真は世にも珍しい値引き後の方がお高い弁当。そしてそれに気づかずにアホ。 <夏に負けた> どうしても整理しておかなくちゃいけないこと。今年は夏に負けた。 毎年、夏に体力負けするのが嫌なので食べてまし…

【1ターン4週ダイエット:5-4.Free & 維持週】

セーラームーンのキメポーズで。 美少女戦士セーラームーン!!月が替わって6月よ! (この冗談が大好きなんです。ミーティング前のアイスブレイクに最適) ■独り言 ■4ターン目と5ターン目 4ターン目 5ターン目 ■今週と来週 今週:4週目:FREE & 維持週 …

【1ターン4週ダイエット:5-3.増量週】

そろそろ、どんなにバカ食いしても90kgには達しないようになったかな?バカ食いにチャレンジはしないけど。 そういえば、もう五月も終わりですね。来週はあのお気に入りの冗談が言える!! ■血圧 ■今週と来週 今週:3週目:増量週 来週:4週目:Free & 維持週 …